jak fajnie

Fajnie, miejsca akurat dość. Choć jak już ktoś wspomniał wcześniej warto byłoby dokupić chociaż zwykłe ale grubsze wycieraczki z gumy dla amortyzacji przy odkładaniu sprzętu na podłogę (hantle, gryf z ciężarami), jednak czasem odłożysz spokojnie, czasem gwałtowniej lub inaczej cos można czasem upuścić i wtedy bida - szkoda podłogi, bo wszysko [...]

własnie 3 strzał poszedł, i dzisiaj jakoś go bardziej poczulem. masowo nadal tam jak bylo 80-83 <kg> waga aczkolwiek retencja Git, juz zaczyna powoli zalewać. Łapki fajnie puchna, klatka nareszcie wizualnie sie poprawiła i ogolnie szerzej

A rower masz? Ja robię aero na rowerku i jest bardzo fajnie Dla zminimalizowania czasu ćwiczeń mógłbyś zrobić sobie HIIT. Polecam PS: Nawet sobie może nie wyobrażasz jak dobre efekty dają spacerki Nawet nie trzeba biegać. Widzę po koleżankach jak spacerki je ładnie "kształtują" jeśli wiesz co mam na myśli. Oczywiście tłuszczyk też [...]

Postanowiłem że bd kontynuować mój dziennik. Na początku napisze jak wyszła mi ta redukcja o której mówiłem. EFEKTY Przed/Po Waga 89--82kg Obw:udo 69--63cm Biceps 39--38,5cm Klatka 104--102cm Łydka 40-40cm Siła 97kg--92kg Brzuch 6 cm mniej Ogólnie jestem bardzo zadowolony z niej.Zrzucałem to w ok 40 dni ogólnie bardzo się przyłożyłem do niej [...]

[...] 10x16 10x23 10x23 tutaj cięzar troszeczke lepiej dobrany i całkiem ładnie weszło 4) rozpięetki na bramie 10x8, 10x10, 10x12 No i to jedno z moich ulubionych ćwiczeń jak zwykle udało się dobrze klatke dopompować:) 1) czachołamacze . 3x25, 3x35, 3x35 i tutaj znowu problem nowej silowni nie bylo normalnej łamanej tylko z nałożonym odrazu [...]

[...] nie potrzebowalam nic redukowac ale przerzucilam sie na silownie potem i nie wyobrazam sobie teraz nic innego dobrze ze chcesz wprowadzic na wakacje .. moze bedzie tak ze sie tak zakochasz i znajdziesz gdzies na nia czas rowniez po wakacjach i jakos jak tak patrze na ten rozklad to malo bialka sie wydaje .. ale moze tylko sie tak wydaje

ogólnei bardzo fajnie wyszłas, jak dla mnie to możesz delikatnie przymasować (prosze nei bij)

[...] 2.Nadwyżka powiedzmy na start 500-700 kalorii, a w dzień treningowy np. 1000-1200 kalri - jeśli ektomorfik. No i czy liczycie od zapotrzebowania kaloryczenego, czy tego jak teraz się żywi ? 3. Tak to posiłek, zamiast normalnego posiłku, cheat meal jak najmniej - wtedy fajnie organizm reaguje po takim posiłku. Raz na jakiś czas jak najmniej [...]

a czy to prawda ze przestaje sie rosnac jak sie ma rozwiniete wszedzie juz pelne owlosienie?albo inaczej zapytam czy poki pelne owlosienie sie nie rozwinie to sie jeszcze rosnie?bo cos takiego slyszalem. bo ja oprocz wlosow na glowie i lonowych to innych nie mam(nie liczac na nogach czy rekac ale tez nie duzo)a moi rowiesnicy raczej maja...fajnie [...]

Rumcajs fajnie to zabrzmiało ;-D %-),chłopaki ci już rozpisali co i jak z suplami

[...] że dobre jest przyjmowanie kreatyny z prekursorami, a miał na myśli węglowodany. Jak wiemy w wchłanianiu kreatyny nie pomagają węglowodany, nie mają żadnego wpływu na to jak się przyjmie kreatyna. Jak wiem co ma się wchłonąć to się wchłonie i o tym świadczą najnowsze badania które każdy już pewnie zna. Drugie jest to że wspomniał ten pan że [...]

130x6 plasko poszlo jest fajnie. Zastanawiam sie nad zwiekszeniem testa z 500mg na 750 week i tak to under jest jak doradzacie? 8 tygodni 500mg jadlem, wsloczylbym na 750 na kolejne 8 tyg i zszedl potem na 250 na 4 tyg i znow wrocil na 500. Ja chce Szybciej byc wielkim :D

nic mi nie mówią opisy Twoich treningów ale jak mówisz ,że fajne to fajnie %-)

[...] hantelki(placków) w poprzek ławki 1x ? 4. Przysiady na suwnicy 2x 5. Wspięcia na palce na maszynie 2x 6. ściąganie drążka wyciągu do karku 1x 7. Martwy ciąg 1x zobaczę jak będę się czuł po treningu, jeżeli będzie słabo to zrobię jak mówisz 8. Wiosłowanie sztangą w opadzie 1x 9. Wyciskanie sztangielek siedząc 1x 10. Unoszenie sztangi stojąc [...]

Kaspar, zgadzam się z Twoim przyjacielem MK, że trzeba przeszkolić polskich sportowców przed wyjazdem na Igrzyska Olimpijskie -jak mają się zachować w razie ataku terrorystycznego. Stanowisko MKOL-u jest niefrasobliwe. Fajnie MK wygląda, tylko coś mu brzuszek rosnie..

[...] tutaj Choszczno oni maja dobry sklad 3 maja byly zawody organizowane przez Canoe i mecz finalowy miedzy Choszcznem a Canoe zakonczyl sie 5:0!! U nas jest taki sam sklad jak przed tem nikt nie odszedl :D Turniej jest zaplanowany na dwa dni 15-16 maja (sobota i niedziela) bedziemy dysponowac niestety jednym boiskiem ale napewno bedzie fajnie!! [...]

[...] rano robie cardio 30 min, praca mozna powiedziec lekko fizyczna, 5 treningow silowych po kazdym kolejne 10min cardio :) Da sie? Da :) No ale to ma Tobie sprawiac przyjemnosc jak jest cos innego to oczywiscie i tak robimy to dla siebie :) Mozesz, chociaz jesli bardziej np zalezy na masie niz na sile to zmienil bym to na 4 serie na wielostawy w [...]

[...] żeby dostac długggggggggiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeeeggggggooooooo orgazmu :D hehe) a tak wogóle to nigdy bym niepowiedział że ona jest facetem gdybym niedojrzał :D dawajcie całe zdjęcie :D pozdro 600 Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

Zgra ktoś walke z tv, z orange sport? Fajnie by było jakby jakiegoś torrencika z tego zrobił i wstawił na jakimś darmowym trakerze. Ale jakoś wątpię w to i ściągnę walkę w niedzielę z torrentów w wersji eng. Lubie jak walki sa w dobrej jakości - duuużo lepiej sie ogląda.

[...] się spoooro dłużej niż mięśnie. I na dodatek robiłeś więcej powtórzeń, no ciekawie....ze 100, może 200 samych ćwierćskoków ? ... zabójca stawów, sam się kolego sabotujesz, jak tak dalej pójdzie to dzwoń i rezerwuj miejsce w kolejce do dobrego ortopedy. B4L, też nie piszesz prawdy do końca. Polecasz mu robić dynamikę. Wiesz co to jest dynamika? [...]